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アボガドは高カロリーと言われていて一見ダイエットには不向きな食材だと思われがちですが、実はダイエットに素晴らしい効果を発揮します

皆さんはアボガドをよく食べますか?アボガドは普段の家庭料理にはあまり登場しない食材で馴染み深いフルーツとはいえませんね。だからアボガドがどれほどダイエットに効果的なのかも知られていません。むしろ、高カロリーでダイエットの邪魔者だと言われてしまうくらいです。このページでは知られざるアボガドのダイエット効果について見ていきたいと思います。

アボガドには不飽和脂肪酸が含まれています。不飽和脂肪酸は良質な油で、血液の中にあるコレステロールを抑制して血液をどろどろからさらさらにしてくれます。血液がさらさらになると当然血液の流れがスムーズになりますね。血液の流れがよくなる、つまり血行が良くなると代謝がアップします。代謝がアップすると脂肪は燃焼されますね。

また、L-カルニチンが豊富に含まれています。これには脂肪を燃焼させる役目があるミトコンドリアへと脂肪を運搬する役目があります。脂肪がどんどん運ばれて燃焼していくので、ダイエットの効率が良くなります。ほかにもビタミンBやビタミンEが含まれていて脂肪の燃焼を更に加速させます。

さらに食物繊維が含まれています。食物繊維は腸内に溜まった老廃物を吸着し、体外へと排出します。体外へと排出されるとデトックス効果に繋がりますね。デトックスされると内臓の働きがよくなります。

そしてカリウムが含まれていてむくみを改善してくれます。むくみが改善されると当然スリムになりますね。